Szerintetek ez az edzésterv jó?

Melledzés utáni napon nem szerencsés vállazni.

Szerintem:

1-mell, bic

2-láb, has

3-hát, tric

4-váll, csuklya

5,6-pihi

Az első kommentelő, ha jól sejtem a drugs Bunny módszerét követi. Nem rossz edzés terv, de én soha nem csinálnám így. Persze szépen koncentrál a karra, elismerés. Viszont kényszerből egy nap alatt az egész lábat... Plusz a has edzés. A combnak van elülső része meg hátsó része aztán a vádli majd még a has következik. Gyilkoljuk meg a lábunkat egy nap alatt, de a kart szedjük szét több napos pihenőre. Köszönjük drug Bunny. Inkább lenne plusz egy nap a láb miatt.

Kérdező edzés terve nem kitűnő. Fognak egyes testrészek fejlődni, de nem mind, sőt kevés. A váll edzése nagyon rossz helyen áll.

Te eddig háromnapos, de csak kétfelé osztott edzéstervet követtél, akkor most a logikus lépcsőfok lenne a szintén heti háromnapos, de már háromfelé is bontott edzésterv!

Például;

Hétfő: Hát, váll; Szerda: Láb, Péntek: Mell, kar

vagy;

Hétfő: Hát, mell, Szerda: Láb, Péntek: Váll, kar

vagy;

Hétfő: Hát, kar, Szerda: Láb, Péntek: Váll, mell

...