Jó ez a szálkásító étrend? 90 kg vagyok
Figyelt kérdés
1. reggel: 4db tojás+100g csirkemell filé, 100g rizs, zöldség
2. 200g csirkemell filé, 70g barna rizs, zöldség (súlyzós edzés után)
3. 200g csirkemell, 70g barna rizs, zöldség
4. 200g csirkemell, zöldség
5. Scitec Nutrition Isogreat zero sugar, zero fat 2 adag fehérjepor= 40g fehérje(aerob edzés után)
ha jól számolom akkor ez kb 230g fehérje és 180g ch, ami elvileg elég,
és még 1 kérdés: az esti aerob után elég a 2 adag fehérjepor, a 40g fehérje?
2014. júl. 6. 15:09
2/4 A kérdező kommentje:
hogy érted h cserélnéd?
2014. júl. 6. 15:19
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem felesleges reggel ennyi mindent enni :) de nem rossz
Nálam a reggeli úgy néz ki diétánál, hogy zab+fehérje :) bőven eltelít a következő kajálásig :) de mondom nem rossz a tiéd, de szerintem felesleges :)
4/4 anonim válasza:
Nemtudom ez meg mennyire aktualis de minden nap ezt eszed vagy nemertem?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!