Szálkásító étrendnek megfelel?
Figyelt kérdés
206g fehérje 824kcal
569g szénhidrát 2276kcal
23g zsír 207kcal
Napi 6 étkezés
Férfi 103kg 21,7% testzsír
2014. szept. 22. 19:28
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Majd 600g ch? Neked ez rengeteg lenne még tömegeléshez is.
2/8 A kérdező kommentje:
[link] számoltam ki. Heti 3x50 perc súlyzós edzés és heti 3x40 perc kardió edzés
2014. szept. 22. 19:35
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem jó az a kalkulátor, neked kb 250-300g ch-ról kellene kezdeni, és ha nincs fogyás, akkor csökkenteni.
4/8 A kérdező kommentje:
és akkor a fehérjét és zsírt hogyan kell elosztani?
2014. szept. 22. 19:40
5/8 anonim válasza:
válasza:A fehérje jó, a zsír picit lehet eleinte több is.
6/8 A kérdező kommentje:
ja és az életkor is számít? Ha igen akkor 21 :)
2014. szept. 22. 19:47
7/8 anonim válasza:
válasza:Annyiban számít, hogy ha mondjuk 40 fölött lennél akkor lassabb az anyagcsere. De úgyis látod majd, hogy alakul a fogyás és aszerint korrigálsz.
8/8 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm a segítséget :)
2014. szept. 22. 19:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!