Tömegeljek vagy szálkásítsak?

Én először inkább tömegeknék.

Kezdj el edzeni egy normális kaja mellett plusz egy fehérje és multivitamin sem árt és majd alakul a tested. A semmit minek formálnád?.. Vigyél be megfelelő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot csökkentsd, főleg a gyors felszívódásúakat, táplálkozz egészségesen, rövid időn belül változást fogsz látni, ha tényleg oda figyelsz. Olvass utána, hogy mit hogyan kell csinálni, vagy menj szakemberhez, mert ha olyan emberrel edzel aki ért hozzá nagyon sok fölösleges kört megspórolsz magadnak. Mert mire az ember saját kárán rájön, hogy mit csinál rosszul addigra már régen komoly eredményeket érne el ha mindenre odafigyelne.