Hogyan kezdjem a húzódzkodást?
most kezdtem, vagyis most fogok el kezdeni edzeni, bicepszem nem igazán van, hátam még úgy se... kb egyet vagy kettőt tudok csinálni aztán hiába erőlködöm... egy kis mellem van és hasam, ja meg lábam és tricepszem, csak bicepsz és hát az ami le van maradva mert most szereztem be húzódzkodó rudat
hogyan eddzek? egy héten hányszor és mit egyek előtte, utána?
bocs a sok kérdésért, de nagyon megköszönném a válaszokat
17 éves vagyok, 168 centi és 63kg
válasza:Én 2-3 nap alatt megtanultam.
Először felugrottam és csak tartottam magam. Aztán negatív húzódzkodásokat végeztem és utána már tudtam is :D persze közben próbálkoztam a rendessel is.
Én ezt csináltam:
16 hét alatt jutottam el a 3 ismétléstől a 10-ig (chin-up)
Pull-up-ból is megy már egyszerre 6, de abban még kell fejlődnöm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!