válasza:Nem olvastam végig, ott abbahagytam, hogy bemelegítéskor nyújtás...
TILOS "hideg" izmot nyújtani, csak és kizárólag a már leedzett izmokat szabad, viszont azokat nagyon is kell.
válasza:Csak részben igaz amit az első írt!
Mind a táncban, mind a jógában csinálhatunk bemelegítés közben nyújtó hatású gyakorlatokat; ez még nem nyújtás, csak az izmok felkêszítése az edzésre. Ezért minden esetben csak aktív nyújtás lehet és nem közelítheti meg túlságosan a feszülés határát.
A bemelegítés és az edzés után van a tényleges nyújtás! Itt lehet már passzív nyujtás is ês lehet a hajlékonyságra edzeni.
válasza:Nem bemelegítésről van szó, hanem nyújtásról.
Az, hogy bemelegítéskor is csinálunk "nyújtó hatású" gyakorlatokat, nem azt jelenti, hogy nyújtunk.
Ahogyan a bemelegítéskori 5-10 perces futás, kocogás sem számít aerobnak vagy kardiónak.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!