Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a mell-tricepsz edzés?

Jó volt ez a mell-tricepsz edzés?

Figyelt kérdés

mell:

fekvenyomás 3 sorozat, ferdepadon nyomás 4 sorozat, csigás keresztezés 3 sorozat, tárogatás peck-deck gépen 3 sorozat

tricepsz:

szűknyomás 3 sorozat, Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat, Letolás csigán 4 sorozat

#mell #tricepsz

2014. dec. 22. 15:59

1/5 anonim válasza:

Mindenből 4 sorozatot kell csinálni vagy "5"-öt mert 1 a bemelegítő és 4 a rendes

2014. dec. 22. 17:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

3 nem elég?

2014. dec. 22. 18:06

3/5 Pörölyfej Béla

válasza:

De. Csak kell egy bemelegítő sorozat is. Tehát 4.

2014. dec. 22. 18:50

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

mellnél már bemelegszik a tricepsz, nem?

2014. dec. 22. 18:54

5/5 Pörölyfej Béla

válasza:

Konkrétan igen. De nyomhatsz pár fekvőt is edzés előtt.

2014. dec. 22. 19:09