Szeretnék magamnak összeállítani tömegnövelőt, ha így szedném jó lenne változás eléréséhez?

A 100 % whey 73 %-os savofeherje-tartalmu.

Edzes utan min. 0,4 max. 0,5 g/ttkg feherjere van szukseg.

Tehat 60 kg testsuly eseten minimum 24 g feherje, de ez a 73 %, tehat 24/0,73 = minimum 33 g 100 % whey elnevezesu termekre van szukseged.

Dextrozbol eleg neked 40 g is, vagy 40 g Carb-F ha hanyingered lenne, ihatatlanul edesnek talalnad. 500-700 ml legyen a vegleges terfogata az italnak.

Konyhai merleggel, digitalis kijelzos. Nekem Auuchanos Selecline van, evente 1 x kell bele egy 140 Ft-os gombelem cr2032. Es allandoan hasznalom.

Imadom, muanyag azaz nem torekeny tanyerja van, pontosan mer, strapairo, leesett parszor es semmi baja.

Volt dragabb uvegtanyeros merlegem sohngen markaju, metrobol, egyik sem birta tovabb 1-2 evnel.