fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Suliba feherjeturmix zabbal...

Suliba feherjeturmix zabbal jo egy etkezes helyettesitesere?

Figyelt kérdés

Dietazom,10kg-t kellene leadnom.Reggelizek otthon,aztan 11korul eszek a suliban (puffasztott rizs+1banan), de utana meg fel 4 mire hazaerek es megint rendes kajahoz jutok..szoval gondoltam 2 korul betolok egy tejsavo+zabpehely/zabpehelyliszt es esetleg meg egy kis lenmagolajbol allo turmixot. Jo lenne? :)

/L


2015. jan. 28. 14:37
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Igen ez jo otlet.Ugyes vagy
2015. jan. 28. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
A 11 órás étkezésedben valamiért kimaradt a fehérje.
2015. jan. 28. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Ez az etrendem:

R: 1 naturjoghurt+zab+egy marek bogyos gyumi / zabkasa,benne egy tojas es bogyos gyumolcsok.

T: 1 banan,es 2 puffasztott rizs

E: csirkemell/tonhal+rizs+parolt zoldsegek

U: 1 fottojas+1 puffasztott rizs

V: cottage cheese/turo egy kis edesitovel

Es ha edzos nap van akkor uzsi es vacsi kozott edzes utan feherjeturmix

2015. jan. 28. 14:49
 4/11 anonim ***** válasza:

Tizóraira nyomasd be a tonhalat.Ugy is sok benne az omega 3.

Egyébkent jól ossze van állitva.kitol tanultad?:)

Gondolom kiszamoltad a kaloriat,grammokat is.

2015. jan. 28. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Magamtol tanultam,sok builder cikk es egyeb olvasasaval :)

Csak kb-ra van kiszamolva,de ha leadtam a felesleget es csak az izomepitesre fogok koncentralni,akkor hajszal pontosan kiszamitok majd mindent.

2015. jan. 28. 15:01
 6/11 anonim ***** válasza:
A puffasztot rizs karikakat ha tudsz,akkor vedd inkabb Barna rizses verzioban.
2015. jan. 28. 15:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
Szénhidrát mellett mindig legyen fehérje+ valamilyen rostforrás.
2015. jan. 28. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Hat igen.Már csak az iznulin miatt is kell a Ch mellé valami,ami lenyomja GI-t
2015. jan. 28. 15:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
meg a banánnal azért óvatosan. belefér, de mondjuk inkább tömegelésnél, mint diétánál.
2015. jan. 28. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
A banánt én se értem, de amúgy jó. A többiek leírták a lényeget, én csak kötözködök kicsit :D
2015. jan. 28. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!