Egy 1750 g-os tömegnövelő mennyi ideig elég ha napi 2* iszok?

Tudni, hogy hány gramm egy adag? Legyen X.

Napi kettőt iszol, akkor az 2 * X.

Tehát 1750g / (2 * X) = ennyi ideig elég.

Nem is tudtam, hogy általános harmadikban is fogyasztanak tömegnövelőt.

Nincs valakinek a szomszédban konyhai mérlege? Dobozon sincs rajta, hogy mekkora az adagoló? Nagyon sok félét kapni, soknak más a kanala is. Erről bővebb infót adnál?

Többnyire 50 grammosak az adagolók, de láttam már 42grammosat is.

Sőt! Egyes boltokban kiírják, hogy mennyi adag van egy ilyen termékben. Néhány terméken is rajta szokott lenni, mennyi adag van benne.

Nem adagolókanalat kell nézni, hanem hogy neked mennyire van szükséged.

Edzés után 0,5 gramm fehérjére és 0,5-1 gramm szénhidrátra van szükséged testtömeg kg-ként.

Tehát ha te 70 kg vagy, akkor 35 gramm fehérjére és 35-70 gramm szénhidrátra van szükséged.

Ha könnyen hízol, akkor kevesebb (35-höz közel), ha nehezen fejlődsz, akkor több a szénhidrát (70-hez közel).

De ha ezeket nem tudod, akkor NE vegyél tömegnövelőt és semmilyen más étrendkiegészítőt, sőt, az edzésbe kezdj bele addig, amíg nem vagy tisztában az alapvető tudnivalókkal!!