Hogyan kezdjem el a szálkásítást? 18/L

Figyelt kérdés

2 éve járok remdszeresen fitnessre, (heti 2x 60perc), és mellé még futok (heti 2x kb).

Súlyzós edzést akarok elkezdeni, meg étrendváltozás.

Porokat egyenlőre nem akarok szedni, de hogy kezdjem? Ha veszek súlyzót és azzal kezdek edzeni az elég?

Kondiba járjak? A fitness maradhat meg a futás?

2015. márc. 10. 14:13

1/2 anonim

válasza:

A szálkásítás csak étrendbeli változást jelent, persze ettől függetlenül elkezdhetsz kondiba járni, de az is megfelelő lehet hogyha ugyanúgy sportolsz mint ahogy eddig tetted csak egy étrendet is követsz mellette.

2015. márc. 10. 14:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ajánlom a Sárga kapszula című könyv elolvasását. Ingyen letöltheted, és az alap fogalmakkal és módszerekkel tisztában leszel.

2015. márc. 10. 14:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítő könyv, -ek melyik jó?

Szerintetek mivel kezdjem? Többi lent

Egy edzésen belül melyikkel kezdjem? Az alacsony 6-12 ismétlésekkel, vagy a magasabb 20-25-el?

Hogy kezdjem el a szálkásítást?

Mikor kezdjem a diétát/szálkásítást?

Ha 3 gramm ch/ttkg tömegelek mennyivel kezdjem majd a szálkásítást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!