Miért Fáj a nyakam? (A többi lent)
Figyelt kérdés
Na kezdjük ott, hogy pénteken voltam kondiba és tricepsz lenyomást csináltam csigán. Az utolsó lenyomásnál nagyon megfájdult a nyakam és alig bírtam tartani a fejem. Kicsit leültem pihenni és enyhült a fájdalom fojtattam az edzést nem volt semmi baj és amire már hazaértem addigra már alig fájt.Aludtam egyet aztán hétvégére már semmi bajom se volt. aztán hétfőn fekvenyomtam padon és a egyszer csak megint elkezdett fájni ugyanott a nyakam, hasogatott. azután 2-3 órával már szinte teljesen jól voltam. Mi lehet a probléma? gondolom a nyakamban az izom nem húzódott meg mert akkor minden egyes mozdulatnál fájna, de nekem csak akkor fáj a nyakam ha megerőltetem. de miért ?2015. márc. 30. 13:58
2/4 A kérdező kommentje:
A nyakam hátuljának (tarkó alatt) a jobb oldali része fáj függőlegesen.
2015. márc. 30. 15:04
3/4 anonim 
válasza:
válasza:amikor érzed,hogy kellemetlen akkor állva egyenes tartásban bal kézzel lefelé nyújtod a kezed a lábad felé és lassan jobbra fordítod a fejed és feszíted.
aztán a másik oldalra is 1-1 percet.
így távolodnak a nyaki gerinccsigolyák és enyhül a nyomás a porckorongra.
ha alvás közben már zsibbadni is kezd a kézfejed akkor doki és felső-háti-nyaki gerinctorna elkezdése.
amitől van az az egész napos rossz tartás és gyakorlat közben is feszítheted előre felé a fejed túlzottan.
4/4 A kérdező kommentje:
Igen, de nekem csak akkor kellemetlen ha megerőltetem magam. ha nem csinálok semmit akkor nem érzek semmit. mit csináljak, hogy újra tudjak edzeni ? Amúgy tényleg helytelenül ülök a székben, suliban is, itthon is szóval lehet, hogy ott van a probléma.
2015. márc. 30. 22:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!