Ha rossz alvó vagyok, akkor felesleges edzenem vagy van megoldás?
Figyelt kérdés
Mindenhonnan azt hallani, hogy főleg alvás alatt regenerálódik, épül az izomzat. Ha a napi ajánlott 8-9 óra helyett csak 4et 5öt vagyok képes aludni, akkor mi a teendő? Ha heti négy helyett csak kétszer edzek és ennek megfelelően kevesebb szénhidrátot meg fehérjét viszek be az úgy működhet, vagy így alapból nincs értelme?2015. ápr. 22. 20:20
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Edzéstől függetlenül is rendbe kellene szedned az alvásodat. Háziorvossal konzultáltál már?
2/5 anonim válasza:
válasza:Valami baj van, vagy egészségügyi vagy valamilyen szokás.
Nem telefonozol, gépezel, tv-zel elalvás előtt?
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem használsz valamilyen stimulánst (pl. ginkgo, tirozin + ALCAR), nem vagy ideges / nem idegeskedsz valami miatt?
4/5 A kérdező kommentje:
#1 van benne valami
#2 de, gépről tanulok, de általában tízkor abbahagyom, viszont éjfél előtt szinte sose sikerül elaludnom, ez azért nem normális
#3 nem, nem használok ilyesmit, ideges viszont gyakran vagyok
2015. ápr. 22. 21:11
5/5 anonim válasza:
válasza:szerintem ez szorongás
rohamokban, epizodikusan is jelentkezik? van olyan hogy hirtelen felébredsz és nem tudsz visszaaludni? vagy hirtelen rád tör az idegesség, és sehogy nem múlik, pulzusod extrém magas lesz esetleg izzadsz is, ujjak vége elhidegül?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!