5 kiló van a combomon, popsimon, hogyan legyen igazán izmos lábam?

Pilates?

Nem tudom, milyen sérülésed van, de lehet, hogy érdemes lenne felkeresned egy gyógytornászt és/vagy orvost, aki ért a sporthoz és konzultálni vele, hogy mit szabad csinálnod. A leghatásosabb: guggolás, kitörés, lábgépek stb, szóval a súlyzós edzés lenne, de nem tudom, hogy pontosan mit szabad csinálnod. Nem tudom, de azt nem hinném, hogy jó neki a passzivitás. Az instabil ízületet amúgy is az izom erősítésével lehet kompenzálni.