Milyen proteint rendeljek ha hízni akarok?

Szeretnék hízni mert 160 cm vagyok és 42 kg. Nem vagyok magas tehát nem tűnök anorexiásnak, de kicsit sincs önbizalmam. Az egyik ismerősömnek bevállt a protein és nem is tornázott mellette. Én egy kicsit rásegítenék tornával, főleg most, hogy jön a nyár és lesz időm. Valaki tudna ajánlani valamilyen proteint? Mert én nem értek hozzá. :)