Kreatin szedése? (A többi lent)
Figyelt kérdés
A kreatint edzés elött menyivel kell beszedni?2015. aug. 7. 13:11
1/1 nerd11 
válasza:
válasza:A kreatint nem kimondottan edzés előtt kell használni. Edzés után sokkal hasznosabb.
Amit javasolni tudok monohidrát esetén: ha kúraszerűen csinálod, akkor oszd el 4 felé a feltöltő adagot 1 héten keresztül , majd ezután csökkentsd le a felére, és 2 részletben vidd be, mondjuk reggel és edzés után, lehetőleg mindig szénhidrát kíséretében!
Irányadó a feltöltő adag meghatározásához: Oszd el a testsúlyodat hárommal. Tehát ha 60kg vagy, 60/3=20g
Egyébként beszedni a belépőt kell, nem a kreatint.
Remélem segítettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!