Ahányszor ráállok a mérlegre felakarom adni a diétát, növekszik a súlyom csökkenés helyett. Mégis mit csináljak már?

5 súlyzós edzés, 3 aerob, 1 anaerob edzésem van egy héten.

2 hónap kihagyás után újra elkezdtem edzeni szeptember elsejével kezdődően, 5 év edzésmúlttal rendelkezem, kisebb nagyobb kihagyásokkal. Fél éve kb 50-60%ban volt rendben az étkezésem, szeptember óta 95-100%os.

150g szénhidrát megy egy nap, 200-220 g állati fehérje, 50-60g zsír, ennek ellenére lassan, monoton nő a testsúlyom. Szeptemberben még csak 83 kg voltam, ma ez már 85 kg.

Amúgy azt látom magamon, hogy a zsír kevesebb magamon, de lehet, hogy csak ezt szeretném látni, és azért.