Jó volt ez a hát-váll edzés?

Nekem is hasonló, kábeles evezés helyett én mondjuk egy mellhez húzást szűk fogással szoktam.

Szerintem pöpec.

En bloc nagyon kevés gyakorlat és sorozat, ism.?

Lehúzó gyakorlatok hátra? egy darab? Az igen. Menő.

Elülső delta izoláló? Jó mellről nyomás, de akkor oldalsó deltára még valami intenzívebb? Én nem szívlelem a mellről nyomást.

Egy konversz hát edzés valahogy így néz ki: Húzódzkodás szélesen mellhez vagy tarkóhoz vagy is-is. Vagy tarkóhoz/mellhez lehúzás csigán. Ezután szűken ehhez hasonlóan. Majd mehet a T-rúd vagy csigán szűk fogással, majd egy döntött törzsű evezés. Végül egy egyenes karrú letolás csigán. És én még ezt megfejelem egy felhúzással a végén.

Váll.. Egy elülső fej, egy oldalsó, egy hátulsó, egy kombinált mondjuk Arnold, végül egy trapéz...

Ez 10-11 gyakorlat. 4 munkasorozat mindenhol legyen, valamint vállra 10 ismétlés alá a gádzsik mennek.