A tömegnövelőtöl mi bajom lehet? 14-éves vagyok még csak 11-napja edzek de nem teremben hanem itthol fekvőtámasz, tolódzkodás, felülés. Nem most gondoltam hogy szedek csak rá kérdeztem kb 2-3hónap mulva akrnák venni.

Esélytelen saját testsúlyú otthoni edzésekkel. Tömegnöveléshez minimum 10 kg súlyok kellenének és ezekhez megfelelő gyakorlatok. Ajánlom figyelmedbe a fittzona.hu -t. Az izom tömegnövelésének a lényege, hogy edzés közben a tested lebontja az izomtartalékok egy részét és később ezt pótolja, a tömegnövelőkkel könnyebben építhetsz be fehérjéket. De szerintem ebben a korban totál felesleges lenne, a benned termelődő tesztoszteron legalább olyan hatékony erre a célra és legalább anyival olcsóbb!

Ha enni nem akarsz, szerintem felejtsd el ezt a sportot!