Teljes testes edzésnél elég nagy izmokra egy edzésnapon 4 sorozat+bemelegítő sorozat, kis izmokra pedig 3 sorozat+bemelegítő sorozat? Ha heti 3-szor megyek kondiba.
Figyelt kérdés
Nagy izmokra gondolok mint: Láb,Hát,Mell
Kis izmok: Váll, bicepsz, tricepsz, vádli, has
2016. márc. 20. 15:33
2/8 A kérdező kommentje:
alapgyakorlatokkal és nagy súlyokkal.
2016. márc. 20. 15:36
3/8 A kérdező kommentje:
Nem sok?
2016. márc. 20. 15:36
4/8 A kérdező kommentje:
Vagy pont jó?
2016. márc. 20. 15:36
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Olyan súllyal dolgozz amivel tudsz 4x12 es szériát összehozni
6/8 A kérdező kommentje:
az is jó ha alacsonyabb ismétlésre megyek? 10-6 között?
2016. márc. 20. 15:53
7/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó. Nézz megy egy bevált icf 5x5 edzéstervet.
8/8 anonim válasza:
válasza:Ha kezdő vagy stronglifts 5x5. Minden le van irva az edzestervben, gondosan ki van találva minden rrészlet AAztán majd ha lesz ttapasztalatod jobban személyre szabhatod magadnak de kkezdőként nem biztos, hogy jobban jjársz a kiserletezgetessel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!