Milyen edzéstervet, sportot tudnátok ajánlani 3 műszakos gyár mellé?

Érdemes otthonra beruházni pár rúdra, súlyra, padra és akkor akármikor csinálhatod. Az elején nagy összeg lesz, de idővel csak súlyokat kell majd max venni az meg nem olyan sok.

Decathlon-t ajánlom, mert nagyon jó áron vannak a súlyok. (500Ft/kg)

szerintem inkább kondi, mint otthon...

gondolj bele fáradtan ki a f***nak van kedve elkezdeni

de én is mikor munka után megyek a terembe látom, hogy a többi is nyomja akkor nem hagyom abba, sajnos az itthoni edzéshez nincs motivációm bezuhanok a TV elé, de ha már fizeted a terembérletet, és ott vagy akkor csinálsz is valamit.

Alapgyakorlatokat ajánlom én is.

Alapgyakorlatok, alacsony ismétlésszámmal nagy súllyal.

Én anno úgy csináltam, hogy az éjszakás műszak előtt/után nem jártam edzeni, azok voltak a pihenőnapok.