Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kalapácsos bicepsz gyakorlatot...

Kalapácsos bicepsz gyakorlatot, hogy kell helyesen?

Figyelt kérdés

Ha például állva végzem,egy kicsit befelé kell emelni a kart test közepe felé,tehát nem előre? Láttam,hogy páran így csinálják.És a súlyzót is függőlegesen kell tartani még emelés végén is,nem magam felé billentve? Mintha így jobban érezném az alkart meg a bicepsz melletti izmot.

2016. okt. 4. 21:12

1/1 anonim válasza:

Ezen a linken találsz egy jó leírást, és bemutatják a gyakorlatot videón is:

[link]

2016. okt. 5. 14:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kétkezes karhajlításnál (bicepsz) melyik felkarral ajánlott kezdeni a gyakorlatot? Ogaz, hogy az erősebbikkel, mert ha a gyengébbek kezdünk, pszichikailag rossz...

Egy izomcsoportra kb hány gyakorlatot érdemes csinálni?

Izomcsoportokra gyakorlatok, ismétlés számok? Kis izmokra (Bicepsz, tricepsz, váll) Hány féle gyakorlatot érdemes csináli és hány sorozattal? Ugyanez nagy izmokra (Mell, láb, hát)?

Bicepszre egyetlen egy gyakorlatot csináltam hosszú ideig és csúnya lett. Mit tegyek?

Ha lenyomok 3 sorozat bicepsz rúddal gyakorlatot 6-10 ismétléssel, akkor már ennyivel is stimulálom a bicepszet?

Melyik gyakorlatot bírja az ember a legnagyobb súllyal végezni? A:döntött törzsű evezés B:fej fölé nyomás C:fekvenyomás D: bicepsz állva rúddal

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!