Használna nekem a tömegnövelő?

Heti 33x edzés jobb lenne

inkább a táplálkozásodon kéne változtatni... ha valamilyen szinten tömeget szeretnél növelni sokkal több minőségi ételre van szüksége a szervezetednek. egyet viszont nem értek fehérjét szoktam szedni télen? mi köze van a fehérjének az évszakokhoz?

Kaját kellene összeállítani, kcal plusz legyen és testsúly kilogrammonként 2g fehérje. Hogy milyen alapanyagból tevődik a kcal az lényegében egészségtudatosság kérdése.

Igen beadagolták nekem a szabadkőműves gyíkemberek. Sajálom Mr.Fletcher nem akartam csalódást okozni :(

Ne legyél már ilyen. Egy versenyző sportolónak alapból sok edzése van, mellé még erősít, stb. Én is thai-boxoltam, volt heti 8-10 edzés, de minimum hat. Egyszerűen nem lehet megengedni, hogy ne eddz eleget, mert a többiek is sokat edzenek és ha te csak heti 5x edzel, akkor otthagynak a fenébe. Nekem kellett a technikai edzés is, ahol a küzdelmet gyakoroltam, meg mellé külön állóképesség, erő feljavítás. Kajakosoknál ez nem tudom hogy megy, de gondolom ha nem eveznek akkor is van valamiféle edzés, lehet hogy reggel is meg este is ugyanazon a napon. Az élsport az egyáltalán nem arról szól, hogy kedvtelésből kimész egy kicsit edzegetni. Az edzők is elvárják, hogy csináld meg amúgy is hajtás van. Judosok, birkózók, ökölvívók is edzenek ennyit meg az úszók is. Minden versenysport ilyen.

Hallod igazából el se olvastam a kérdést, csak annyit láttam, hogy tömegnövelő és 11 edzés. :D nyilván más sportágakban simán belefér. Amit legutóbb írtál azt se olvasom el túl hosszú és unalmas