Tömegnövelő étrend? Többi lent

Második vagyok.

Igazából úgy osztod be az étkezéseidet ahogy te szeretnéd de azért 3 óránként illenék enni. Edzés előtt úgy egyél hogy az ne befolyásolja negatívan az edzés kimenetelét. Értem ez alatt hogy: van aki pl aze dzés előtt 2 órája evett utoljára és vígan leedz míg én pl nem tudok üres hassal edezni ezért edzést előtt fél órával eszek de ha pl közvetlen előtte ennék az már zavarna az edzésben plusz az emésztési folyamatok szempontjából sem szerencsés a dolog... de majd kitapasztalod hogy nálad hogy működik a legjobban. Amúgy az előző hozzászólásomon nincs mit megmagyarázni. Ti is tisztában vagytok ezekkel a dolgokkal csak épp nem hisztek benne. Nincs anabolikus kapu, tök mindegy mikor eszel stb stb azért bármi is a helyes megfejtés"" nem ártana valami metódus szerint csinálni a dolgokat. Akkor ennyi erővel azt is mondhatnánk hogy egyél amikor szeretnél! Akár tömb be az egészet reggel legalább le van tudva nem? Vagy akkor már inkább lefekvés nem? Úgy is csak a napi kalória bevitel számít nem?:D

#14: Sőt, van, aki edzés előtt 22 órával eszik utoljára, mert neki úgy jó. Vagyunk egypáran, akik éhgyomorra szeretnek edzeni s ha az ember napi egyszer eszik s azt előszeretettel edzés utánra teszi...

Nagyon sokféle ember van s mindenkinek máshogy jó elosztani az étkezéseket, sőt a makrók is durván mások lehetnek (persze a fehérje terén nem), maguk az alapanyagok is.

Ki lehet indulni valami étrendből, de nem mindenkinek jó az s a legjobb a személyre szabott módszer. Ki kell tapasztalni, mi esik jól.