fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit szóltok ehhez a "minimalis...

Mit szóltok ehhez a "minimalista" edzéstervhez?

Figyelt kérdés

Mell:

-fekvenyomás

-plusz súlyos tolódzkodás


Láb:

-guggolás

-merev lábas felhúzás


Váll:

-katonanyomás

-oldalemelés

-archoz húzás


Kar:

-Bicepsz rúd széles fogás

-Bicepsz kézi súlyzó 45 fokos padon

-Plusz súlyos tolódzkodás

-Skull crusher kézisúlyzóval (90 fokot megtröve)


Hát:

-Felhúzás

-Döntött törzsű evezés (tenyér felfelé néz)

-Húzodzkodás



Nagy súllyal mind átlagban 5 ismétlés.


2017. ápr. 14. 19:22
 1/7 anonim ***** válasza:
ha attól minimalista hogy kevés gyakorlat akkor jó, sorozatszám ha van 10-12 akkor jó
2017. ápr. 14. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

Ez mi?

-archoz húzás


Ennek mi értelme?

-Bicepsz kézi súlyzó 45 fokos padon

2017. ápr. 14. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

Teljes testesnek nem az, több izom is kimarad, egyébként meg bizonyos izmokra sok gyakorlat van.

Az archoz húzás az állig húzás akart lenni?

2017. ápr. 15. 07:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

gondolom angolról forditotta, angolul face pull, hátsó deltára

a 45fokos pados bicepsz szerintem is baromság, azt kihagytam:) menjen helyette kalapács hogy az alkarod ne maradjon le, sokaknál probléma

#1

2017. ápr. 15. 07:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Az archoz húzás szerintem az a hátsó delta gyakorlat,amit csigánál szoktaka végezni.Angolul facepull.
2017. ápr. 15. 07:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
*szoktak
2017. ápr. 15. 07:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Szerintem ez egy szar edzésterv de csináld csak.
2017. ápr. 15. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!