fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy 178 cm magas és 83 kg os...

Egy 178 cm magas és 83 kg os 19 éves fiúnak hány kg mal kellene guggolni felhúznia és fekvenyomnia?

Figyelt kérdés
2017. máj. 30. 19:26
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Nincs ilyen, hogy mennyivel kéne. Ha folyton mások által kitalált mércének akarsz megfelelni be fogsz kattani. Az a lényeg, hogy törekedj a legjobbra. Amúgy se mindegy mióta edzel 2 hete vagy 3 éve stb.
2017. máj. 30. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Cortez70 ***** válasza:
Attól függ mióta edzel, de nincs olyan hogy kell.
2017. máj. 30. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Értem igazad van :)
2017. máj. 30. 19:45
 4/11 A kérdező kommentje:
Fél éve
2017. máj. 30. 19:46
 5/11 anonim ***** válasza:
ha fél éve edzel, és ezek a paramétereid, elég sűrűnek kell lenni. a minimum amit illik az kb: guggolás-100kg, fekvenyomás-80kg, felhúzás- 100-110kg. De sok mindentől függ, nem érdemes ezzel foglalkozni, hogy mi lenne az ideális.
2017. máj. 30. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Hülyeség ez, hogy mit mennyivel kell. Én egy-egy és fél év után értem el a 80-85kg-os fekvenyomást. Hozzáteszem, amikor kezdtem, akkor 1db fekvőtámaszt sem tudtam megcsinálni.
2017. máj. 30. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
# 6 vagyok. Kihagytam: nagyon sokat számít, hogy honnan indulsz. Ezért kell mindig magadhoz mérni a fejlődést, ne másokhoz.
2017. máj. 30. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Értem köszi :)
2017. máj. 30. 21:18
 9/11 anonim ***** válasza:
19 éves vagyok, ugya ennyi kiló és 180 cm. Tavaly február óta edzek. Széria súlyaim: fekvenyomás 110kg (4 ismétlés), guggolás 140kg (4 ismétlés), felhúzás 170kg (3 ismétlést. Maxot sose próbáltam.
2017. máj. 31. 00:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
60%

Ha versenyezni akarsz, akkor csapd fel a Google-t az aktuális erőemelő rekordokért.


Ha viszont csak erős akarsz lenni és egészséges, akkor annyival, amennyivel jónak érzed. Azért jelentős mennyiségű ember van, aki minden önbizalomhiány nélkül azért edz "kevés" súllyal, mert neki annyi elég.


Magadnak akarj megfelelni.

2017. máj. 31. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!