Fekve nyomásnál a súlyt hogy érdemes növelni?
Figyelt kérdés
5kg-jával? Ha szériázni akarok egy adott súlyal?2017. júl. 8. 15:35
1/5 A kérdező kommentje:
Mennyi ismétlés az ideális? 8 sorozat szor mennyi?
2017. júl. 8. 15:36
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Amennyibe megy 5-8 ismétlés, annyiba nyomj sorozatokat. Előtte pár felvezető sorozat kell, de nem kell elaprozni.
3/5 A kérdező kommentje:
felvezetésnek jó vagy két sorozat 2x25 padra feltett fekvotamasz?
2017. júl. 8. 17:12
4/5 A kérdező kommentje:
Padra feltett lábbal*
2017. júl. 8. 17:13
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Tisztázzuk...a széria azt jelenti hogy sem a súlyon sem az ismétlésszámon nem változtatsz. Ezzel a módszerrel nem tudsz progressziót vinni az edzésbe mert vagy sosem jutsz el a bukásig(mert kevés a súly) vagy ha igen akkor az azt követő sorozatban nem fog bele menni ugyanannyi ismétlés mint az előzőben. Ezzel felborul a szériád.
Szerintem dolgozz inkább piramisban és játssz a sorozat illetve ismétlésszámmal meg persze a súllyal is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!