Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez az edzésterv?

Jó ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Két felé osztott

A: Fekvenyomás 4x8

Vállból nyomás 4x8

Váll vonogatás 4x12

Hátgépen széles fogással mellhez húzás 4x8

Tarkóhoz húzás 4x8

Szűk fogással mellhez 4x8

B: Vádli állva

Guggolás saját testsúllyal

Bicepsz francia ruddal

Bicepsz 1 kezes sulyzoval

Letolás tricepszre

Hídtartás,hasgyakorlatok

Hétfő:A

Szerda: B

Péntek:A

Másik hétfő B

Szerda A

Stb.

#edzésterv

2017. okt. 16. 22:03

1/2 anonim

válasza:

Lehuzasok helyett döntött evezés + felhúzás, es súllyal guggolj,ha nem megy,akkor legalább labtolo. Úgy már jó lesz,sok sikert!

2017. okt. 16. 22:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Ugy jo, ahogy az első is írja.

2017. okt. 17. 05:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit változtassak az edzéstervemen?