Vállból nyomás rúddal! Ez így jó?

Az a helyzet, hogy borzasztóan fájós vállú vagyok, nem jók az ízületeim. (Szedek rá védőt).

Amikor rúddal nyomok vállból, és teljesen leengedem a mellemre a rudat, körülbelül 4-5 helyen kezd el recsegni ropogni a vállam.

Legutóbb megfigyeltem, hogy ha több súlyt használok, de nem engedem az állam vonalától lejjebb, akkor egyáltalán nem ropog, nem fáj, és az izmot is jobban megdolgozom.

Nektek mi a véleményetek erről?

Csináljam így?

21F