Ez a forma elérhető?

Igen elérhető, nem nagy forma: [link]

Mennyi idő? Hogy állsz most? 1 év alatt ne reménykedj. Ha eddig nem csináltál semmit és súlyfelesleg is van rajtad, az örökkévalóságnak fog tűnni mire képes leszel normálisan megedzeni a vállad és a bicepszed. Vagyis mire menni fognak azok a gyakorlatok amivel "specifikusan" izomcsoportokra fogsz tudni edzeni, gondolok itt elsődlegesen az alsófogásos húzódzkodás variációkra és a kézenállva nyomásokra. Meg ugye ha nem állnak rendelkezésedre szabad súlyok, nem lesz túl lineáris a fejlődésed. Ugyanis rohadt nagy szakadékok vannak nehezebb gyakorlatok között, nem csinálhatsz végtelenségig függeszkedve lábemeléseket.