Valaki hízókúrát tudna ajánlani? Hizlaló ételeket!

Zsírréteget ne növessz, de egyél tápláló, energiát adó kajákat, amitől izomzatod nőhet, erősödhetsz. Gondolom a térfogatodon akarsz növeszteni, de nem zsírréteget.

Egy kigyógyult, ex-anorexiás ismerősöm (fiú) ezeket kapta, hogy megerősödjön és egészségesre "hízzon":

reggeli: gyümölcsös joghurt vagy kefir zabpehellyel, pirított magvakkal

tízórai: banán vagy más gyümölcs

ebéd: erőleves, másodiknak: köretnek főtt barnarizs vagy hasábburgonya vagy más tápláló köret és mellé valamilyen fehérjében gazdag sült (leginkább hal, pulyka vagy a csirke)

vacsi: néha ugyanolyan, mint ami ebédre volt (mert frissen kigyógyulva még nem tudott egy normál adagot megenni, így este fejezte be) vagy csicseriborsókrém=humusz és párolt zöldségek pirítóssal, teljes kiőrlésű kétszersülttel, mert ezekben szintén sok a fehérje

Lényeg, hogy ne próbálj cukorral, cukros pékárukkal, üdítőkkel és más szeméttel felhízni, mert bár gyarapodhat a súlyod, egészségesebb nem leszel tőle, csak gyengébb. A fiú osztálytársam ezeket ette, hogy ne ájuljon el a koplalástól. Volt, hogy egy nap 1 db seven days croissant-ot evett szint falatonként, gyorsan felszívódó cukor van benne, ami az agyba megy. De az ilyen kaják csak üres kalóriák.

Menj el a MacDonald's-ba.:-D

Otthon egyél csipszet,édességet.

160 grammos diéta kulcsszóra keress rá

Ha híznod kell, akkor 200-220 grammig nyugodtan elmehetsz.