Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás

A kérdés

Milyen az étrendem?

Reggeli:

Bagel kremsajttal meg tejes kávé össz. 210 kcal


Tízórai:

Banán eper turmix 138 kcal


Ebéd:

Tojásos pite,

Eper és áfonya tál

Saláta össz. 339 kcal


Uzsi:

Perec 100 kcal


Vacsi:

Pulyka bolonyai teljes kiőrlésű tésztával meg párolt zöldség össz. 318 kcal


Kb 1200-1400 kcal között viszem be az ételeket, oda kell figyelnem a bevitt szodiumra max 2000mg mehet be, napi szinten eddzek valamit akár séta egy órán keresztül vagy héti 4 zumba óra.


157 cm 65 kg



  nov. 7. 22:50  Privát üzenet  

A válaszok
nekem tetszik :)

A válasz 43%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 81%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/8Időpont nov. 7. 22:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Vagy nagyon keveset eszel ezekből a kajákból, és akkor gondolom éhes vagy, vagy pedig rosszul számolod a kalóriákat. Pl egy bolti perec minimum 300 kcal. Amúgy a minősége rendben van kb, esetleg még egy kis "tisztább" fehérje forrást beépíthetnél pl sovány túró, csirkehús, cottage cheese, hal, tofu vagy valami fehérjepor akár a tudmixodhoz

A válasz 64%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 81%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/8Időpont nov. 7. 23:35 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Bocsi glutén mentes ropi perecre gondoltam egy adag 100 kcal


Eszek fehérjét, cézár salátát light öntettel, halat, teljes kiőrlésű tésztákat gyümölcsöket, csökkentett zsír tartalmú sajtokat joghurtot tojást stb



# 3/8Időpont nov. 8. 01:02 Privát üzenet
Esetleg a plussz kaloriakat kene kivsit visszfogni a bagel meg a kremsajt sem a legjobb minosegu kaja. A teljes kiorlesu teszta is elegge hizlalo annyira nem szamit hogy teljes kiorlesu vagy nem. A light ontet es ezek a dolgok is sok hozzaadott cukrot tartalmaznak ezekre figyelj kicsit jobban:) de ezek csak tanacsok

A válasz 45%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/8Időpont nov. 8. 11:42 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Nem rossz, mert van benne gyümölcs is azért, és alapból nem a legrosszabb minőségű ételek ezek. Viszont valóban ehetnél egy kicsit több fehérjét, tisztább formàban, és itt most nem kizárólag állati fehérjére gondolok. Akár tofu, hüvelyesek, olajos magvakból egy kevés, barnarizs stb. Másrészt zöldségeket is ehetnél többet, akár nyersen, vagy párolva, de egyèbkènt nem olyan rossz ez. :)

A válasz 43%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont nov. 8. 14:09 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Mi az a bolonyai?

A válasz 30%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/8Időpont nov. 8. 14:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
5-ös vagyok, most szúrt csak szemet, hogy azért volt benne saláta és párolt zöldség is, akkor nem szóltam, hogy kevés a zöldseg. :) Efelett valahogy elsiklottam.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/8Időpont nov. 9. 00:03 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Én is azt nézem, hogy szerintem rosszul számolod a kalóriákat. Ezek mind több kalória, mint amit írtál.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/8Időpont nov. 9. 09:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Javaslat? Hogyan egwszitsem ki az etrendem?
Mennyire rossz az étrendem?
Egyszerűen nem tudok 1500-1600 kalória alatt enni! Mit csináljak?! Bővebben a tegnapi étrendem példának!
Milyen volt a mai étrendem? Sok, kevés, pont jó? Fogyókúrázom.170/66 (bővebben lent)
Mai napi etrendem velemeny?
Nyár eleje óta figyeltem mit eszek, és gyorsan kezdtem el fogyni tavasz óta hízni kezdtem és a fogyókúrás étrendem koplalásba ment át. Visszahíztam a nyár végi súlyom. Tuti, hogy...

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Kalóriaszámlálás rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!