Hány kalória volt? Melyiknek van igaza?

A band mérése valószínűleg közelebb áll a valósághoz, ő a pulzus alapján lövi be az elégetett kalóriákat, az app gondolom ezt nem veszi figyelembe, csak a sebesség és a megtett út, ill az esetleges szintkülönbség alapján számol valamit.

Így van, a pulzus figyelembevételével több esélye van közelebb találni a valósághoz az aktivitásmérőnek. De sajnos még így is simán lehet nagyobb a hiba, mint a két érték közötti különbség. Tehát a valóság könnyen lehet mondjuk 400 kcal is. Ezt laboratóriumi eszközök nélkül nem lehet megmondani.

Semmi okod nem lenne szomorkodni akkor sem, mert a mozgás - ha fogyni akarsz - elsősorban nem a kalóriaégetéssel segít. Eleve nem csak abban az egy órában fogyasztasz több energiát, amíg hajtod a biciklit, hanem utána is jó darabig. Másrészt a túl magas inzulinszintet csökkenti a sport, ami nagyon segít a fogyásban. Bár elvileg a futás meg a gyaloglás, meg a lépkedéssel járó sportok hatékonyabbak erre.

Nekem Honor band 5 van és hasonló idő és táv alatt kb 600 kalóriát szoktam elégetni szóval az 590 szerintem reálisabb érték, lehet, hogy nem mérik tökéletesen az elégetett kalóriát, de nekem sokat segített a fogyásban az óra és a helyes étkezés összehangolása.