A kalóriabázisban melyik tápanyagjavaslatos fület használjátok és miért? Sikerült fogyni? Mennyit?
Figyelt kérdés
Mindenki azt mondja, hogy csak a kalória számít, de én egyszerűen nem merek valamiért átváltani a 30% fehérje, 50% ch és 20% zsírról, pedig eléggé nehézkes ez most nekem. Egyszer kipróbáltam azt, hogy megcseréltem a zsírt és a fehérjét, és hirtelen megállt a fogyásom. Pedig a kalória ugyanaz maradt...2021. febr. 9. 23:52
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Fogyás szempontjából csak a kalória számít, de egészség és a fogyás minősége szempontjából fontosak az arányok. A fehérjét nem százalékban szokás nézni, hanem a testsúlyhoz viszonyítva. Fogyáskor nagyjából 2 grammot kellene számolni testsúlykilogrammonként. Nagy túlsúlynál persze kevesebbet, normál súlynál viszont akár többet. A 20% zsír nagyjából rendben van, de lehet több is a szénhidrát kárára.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!