Mennyi köretet kellene fogyasztanom? Sose tudom kikalkulálni.
Bulgur lenne a köret. Anyum szokta csinálni zöldségesen és mellé ilyen Royal Lazacsteak lenne. Általában megeszem mind a 2-t amit adnak a csomagolásba (250g) lazac. Mennyi köretet kellene ma ennem hozzá?
Mai nap még nem ettem sokat de viszont edzettem : edzés elött egy kisebb alma volt. Ebédre saláta (jégsalátából, retekből, kaliforniai paprikából, paradicsomból) ebből ettem 320g-ot illetve ehez kb 150g csirkemellet, és a mamám készített nekem céklasalátát (almaecettel, és édesítővel) ebből megettem 120-150g-ot. Mennyi köretet egyek a lazachoz este? illtve savanyu ubit is ehetek hozzá? 183/65kg
válasza:Amennyi belefer a kaloriakeretedbe.
En egyebkent ebedre szoktam 100 grammot, de ez en vagyok.
Bar az nem tiszta, hogy most fogyni akarsz, vagy hizni. Ezzel a sullyal gondolom hizni.
válasza:Sztem túl sokat eszel a húsokból.
Bulgurból szárazon mérve hivatalosan 80-100 gramm számít egy adagnak, de az a normál adag. Nekem pl. 60 gramm bőven elég. Ugyanez vonatkozik a rizsre, tésztára, egyéb gabonákra (pl köles, hajdina), tarhonyára is.
Ha krumpli a köret abból többet lehet enni, 150-250 gramm között. Zöldségből (párolt vagy saláta) még többet, 2-300 grammot.
Számold ki, mi fér bele a kalória keretedetbe!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!