Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyit egyek és mennyit...

Mennyit egyek és mennyit edzek ehhez?

Figyelt kérdés

1500 kcal-ás etrendhez mennyi edzést ajánlotok egy héten?És hány percet?

Pl.kardió edzést hányszor érdemes csinálnom(hogy ne legyen túledzes,de pont elég is legyen)

167/63.8kg/lány

A célom heti 0.5 kg fogyas lenne.

Mar sikerült leadnom 9 kg-ot,viszont akkor le mentem az alapanyagcserem alá 200kcal-val...1300 ettem egy nap

#fogyás #lány #kcal

2021. aug. 6. 21:29

1/4 anonim

válasza:

A súlyod normális, ilyenkor a legnehezebb, mer csak a sport faraghat. Nincs túledzés ha reális napi fél-1 órában gondolkodunk. Súlyzós edzésnél nagyon fontos a regenerálódás is.

2021. aug. 6. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

heti 5x sport - aerob és edzés váltakozva. Kaja: reggel, délben, este snackekkel. Se cukor, se csoki. Fehérjében és jó minőségű szénhidrátban gazdag táplálkozás. 1600-1700 kalória is mehet, el fogod égetni. Ha éhes vagy enni kell, az nem baj. Attól leszel formás. A plöttyedés az edzés miatt elmúlik.

2021. aug. 7. 00:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Szia. Én kovacs Ramóna hiit kardio edzést csinalok minden másnap. Hasonló paraméterekkel. Ezt ajánlom. :)

2021. aug. 7. 08:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Utolsó vagyok. 30p egy edzés.

2021. aug. 7. 08:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hízni szeretnék, és ugye meg van adva, hogy ehhez egy nap mennyi kcal-t kell egyek. Ha sportolok és ezzel x kcal-t égetek el, akkor annyit megint meg kell egyek, hogy hízzak?

165/65 vagyok. Hány kalóriát egyek egy nap maximum, hogy fogyjak? És szerintetek mi lenne az ideális súly ehhez a magassághoz?

10kg minusz? Szeretnék lefogyni viszont a fogyózás nehezen megy mivel a reggelim az mindig az amit kapok a koleszban de a többivel tudok variálni (főzésre nincs...

Kicsit szeretném leszorítani a szénhidrátbevitelemet minimálisra. Tudnátok írni nekem ehhez napi diétát? Hogy mit ehetek, vagy mit egyek reggeli ebéd vacsorára?

Hogy fogyjak? Milyen eddzést csináljak? Mit egyek? Nem értek ehhez egáltalán:S Nekem mondhatják, hogy ennyi fehérje meg annyi nem értek belőe semmit:S

5-8 kg-ot szeretnék fogyni, napi tornázás mellett (pár napja megy már. ) Ehhez milyen étrendet kéne összeállítanom? 90naposat nem akarom, mert nem bírom, hogy egész...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!