Van kedvenc alacsony kalóriás/szénhidrátos ételed ami protein dús is?

skyr joghurt, kevesebb is elég ugyananyi fehérjéhez

amikor meg unom a túrót akkor körözöttet csinálok belőle, jó sok zsíszegény túró és kevés juhtúró keverékéből, fűszerekkel

szintén jó kovács ramóna (youtube) túrópizza receptje, aminke nincs túró íze de a pizzatészta csak zab meg túró

szinétn ilyen a pogácsa amiben csak zabliszt, tojás, túró és reszelt sajt van

kedvenc sajtom a pilos light trappisat, csak 194 kcal, 15 fehéjre és olvad (ritka amúgy a ligth sajt ami olvad, sokat kirpóbltam de már 1,5 éve csak ezt veszem)

protien szeletből én a myprotein crispy layered bar-okat szeretem, illetve a nicks wafer protein bar-okat. inkáb zsírosak mint szénhidrátosak (amellett hogy ugye fehéjreszeletek

gondolom azt is unod, de csirke helyett én sokszor csinálok toj-sközpontú ételeket, pl rakott krumpli

no meg a sajt is ilyen, az is lehet középpontban az étkezésben

szintén meglepően sok fehérje van a kefirekben a kalóriatartalomhoz képest, gyakran teszek ár evőkanál házi lekvárt egy üveg mizo ivókefírbe, összerázom és kitesz egy kisétkezést

a kedvenc alacosony kcalos desszeertem a madártje, csak tej, tojás és édesítő van benne

és szintén ami édesség és jó lehet az a palacsinta, jó sok tojásból, zabból és növényi tejből csinálom + néha búzasikréből ami színtiszta fehéjre

Görög joghurtba keverek tiramisus fehérjeport.

Tojást felverek piskótának, bele a túró, pici zabliszt, kisütöm, fehérjekrémmel eszem.