Napi 1200-1400 kcal/70-100 g ch-val, heti 5x35-50 perc kardióval miért nem megy gyorsabban a fogyás?

Szerintem nem megy lassan. Nem 4 hónap alatt híztál meg 167 kg-ra, ne is 4 hónap alatt akard leadni.

Ha mégis kivizsgáltatnád magad, akkor endokrinológushoz fordulj (háziorvos tud beutalót írni, vagy ha teheted magán orvos) és/vagy dietetikushoz. A dietetikus nem tud segíteni a kivizsgálásban, viszont tud segíteni a céljaidnak megfelelő érten, életmód kialakításában.

És légy türelmesebb, tök jól haladsz!

167kg voltál, napi 1200-1400 kalória, ez nagyon kevés.

Tekintve, hogy "csak" ennyit fogytál majdnem 4 és fél hónap alatt, szinte 100%-ig biztos vagyok benne, többet eszel, mint 1200-1400 kalória.

Egyébként ez az ütem nem gyors, nem lassú (bár a felesleg nagyságát tekintve valóban lehetne gyorsabb), ez kb. elfogadható.

Heti szinten a testsúlyod 1%-át egészség fogyni.

Én nem agyalnék ezen. Ezt tartsd, ez az ütem jó lesz. Ne siesd el.

A fogyásod üteme teljesen rendben van. Az egy nagy kamu, hogy nagyobb súlyról ilyen- olyan könnyen szaladnak a kilók. Nagyon nem . Persze lehet hogy van aki gyorsabban fogy de ez egyáltalán nem törvényszerű. Plusz ilyen súlynál már jócskán esélyes hogy bezavar a hormonrendszer felborulása, anyagcserezavar stb. Nekem mindkettő megvolt.

Én 170 kilóról fogytam 67-re 3 év alatt. Arra emlékszem hogy konkrétan az első 20kg is fél év volt. Tehát nincs semmi baj a fogyásoddal.

Az energiabeviteled viszont hibás. Ennél többet kellene enned. Már csak azért is, mert nagyon be fog lassulni az anyagcseréd, meg is állhat a fogyás, vagy nagyon nehezen fog menni.

Korábbi fogyási kísérleteim során tapasztaltam is ezt.

Plusz idővel ezt a koplalást nagy kínszenvedés lesz fenntartani. Ha pedig nem megy, ( ami abszolut nem meglepő), nagyon gyorsan vissza fogsz hízni, akár többet is mint amit lefogytál.

Én magam is lowcarb étrenden vagyok, ettől jobban érzem magam, viszont már az életmódváltásom kezdetén, és most is több energiát viszek be mint te. A kcal bevitelem 2500 körül van 4 éve + 80-90-95g körül a ch.

Ezzel fogytam le és tartom is a jelenlegi súlyomat. Nyilván nagyobb aktivitás mellett.:)

Nem ajánlom, hogy továbbra is így koplalj. Rengeteg káros és egészségtelen hatása van.