Ha súlyt szeretnék tartani ehetek 2000 kcalt egy nap ?
Figyelt kérdés
Rólam:
24 nő, 47 kg, 153 cm
Szeretném tartani a súlyomat, de így diéta után nem tudom mennyivel emelhetem meg az ételek adagját.
2023. ápr. 25. 16:16
1/6 anonim válasza:
Szépen fokozatosan emeld a kalóriákat és figyeld hogyan reagál a tested. Így elkerülhető hogy visszajöjjenek a leadott kilók.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem számoltad eddig a kalóriát, akkor ezt csak a véletlenre tudod bízni sajnos.
3/6 anonim válasza:
válasza:Inkább 1500 körül tűnik reálisnak.
4/6 anonim válasza:
válasza:Próbáld meg 2000-el, ha elkezdesz hízni (ezt 2-4 hét távlatban nézd, ne pár naposban, mert ha eddig fogyóztál, akkor utána víz satöbbi miatt pár kiló úgyis visszajön, de az nem zsír), akkor az nem a szintentartó mennyiség, és lejjebb kell vinni.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:A te magasságodhoz és súlyodhoz ez így elsőre kicsit soknak tűnik, DE sokmindentől függ!!!! nem tudjuk mennyit mozogsz, milyen aktivitással rendelkezel, jelenleg mennyit eszel stb stb.
Én pl 37 éves nőként, fogyás után vagyok bő egy évvel, 2300-2500 kcal körül van a napi bevitelem, 175 centihez, 67 kilót tartok, ülő munka mellett heti 10 óra sportolással.
Tapasztald ki.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nekem is soknak tűnik tartáshoz, én 1500-6 kcal tartottam anno 47kg-ot 168cm-hez azóta izomépitésben vagyok és nem is akarok mégegyszer vissza jutni oda:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!