Szerintetek izmot epitek es azert nem fogyok? Mikor indul meg a fogyas?

#7 akkor nekem vagy csoda genetikám van, vagy úgy használok szteroidot, hogy nem tudok róla, mint aktívan 6 éve sportoló nő :D Egyébként a testépítésben több évtizede jártas emberek is tapasztalati úton állítják, amit én. Ezen felül nyilván van egy határ, ami felé nem lehet menni izmosodással szteroid nélkül, de miért kéne? Nem is verseny szintől beszélünk, hanem egy átlag ember számára esztétikus fizikumról, amihez viszonyítva igenis túl van ez dimenzionálva. Hobbistaként nincs is feleslegesebb, mint 20+% testzsír felett tömegelésről, meg szálkásításról beszélni. Szintentartó bevitel, vagy enyhe deficit, megfelelő edzés, terhelés, regenerálódás. Ennyi kell, nem több.

12-es, a 7-es a deficitben való izomtömeg-növelésről beszélt - kissé valóban eltúlozta, mert a teljesen kezdőknek még csak betartaniuk sem kell ennyire szigorúan mindent, akkor is képesek izmot építeni deficitben. Te pedig nem, 6 év után ne fogsz izmot építeni deficitben, hacsak nem csak maszatoltál eddig és csak edzegettél - ezzel sincs semmi baj. Ha pedig keményen edzettél, akkor már kalóriatöbbletben is kínkeserves. Ha a testépítésben több évtizede jártas emberek ugyanazt állítják mint te, akkor ők tényleg évtizedekig maszatoltak - a tapasztalati út pedig anekdota jellegű.

13 rendben. Akkor kérlek erre válaszolj: mi a különbség biokémiailag aközött, hogy valaki a tárolt energiát használja fel izomépítésre, és aközött, hogy mondjuk a ch-k miatti példaképp ketogén diéta alatt növel izmot? Ha mutatsz erről hivatalos, megbízható kutatást, akkor meghajlok előtted. Én is írtam, hogy alacsony testzsír mellett nem reális, mert akkor nincs plusz energia. De ha van plusz energia, és nem érted el a biológiai határaidat, akkor miért nem lehetséges enyhe deficittel? Drasztikus mellett nem kérdés, de nem is ez volt a felvetés sem.