Hány kalóriát kellene ennem ilyen aktivitással?
Figyelt kérdés
170cm, 70kg, heti 4-5x súlyzós edzés, napi 18-20 ezer lépés.
Ez milyen aktivitási szintnek felel meg?
2500 kalória mennyire jó kiindulásnak, ha tartani szeretném a súlyom?
2023. máj. 1. 08:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó. Megválaszoltad a kérdésed. El kell indulni valamiről. Nincs olyan ember, vagy kalkulátor aki megmondaná neked hogy például 2342 kalória kell a szintentartáshoz... Minden nap változik az emberek kalóriafogyaasztása, nem pont ugyan annyit használunk minden nap. Ennyivel indul aztán figyeld a súlyod meg a tükröt.
2/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem közepes aktivitás. Hogy mennyi kalória kell szintentartáshoz azt főleg a tested mondja meg. Kezdj egy kalóriaigény kalkulátoros kiszámított kcal mennyiséggel, aztán figyeld hogy változik a súlyod 1-2-3-4 hét/ 1 hónap alatt. Ha nem változik érdemben akkor pont betalált súlytartásra. Ha változik, attól függően milyen irányba, változtass a bevitelen.
4/4 anonim válasza:
válasza:3. Marhaság. Nem kell koplalni. Főleg nem heti 5 edzés mellett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!