fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha naponta 15 km-t sétálok...

Ha naponta 15 km-t sétálok akkor azt kihagyhatom a kalóriaszámításból?

Figyelt kérdés
Állítólag elhanyagolható kcalt éget az ember ilyenkor és az online kalkulátorok teljesen valótlan kcalt irnak.

#fogyás #séta #kalória
2023. szept. 16. 07:43
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
18%

Lényegében igen, ez mind igaz.

Ne ennek az elégetett kalóriáját számold be hanem a kalóriaszükségletedben nem ülő életmóddal hanem minimális fizikai aktivitással számolj. Bmr*1.3

2023. szept. 16. 08:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 A kérdező kommentje:
Igen ha számolom is a feltüntetett érték 10% át irták legtöbben
2023. szept. 16. 08:30
 3/17 A kérdező kommentje:
De akkor ülőéletmódra kell állítani
2023. szept. 16. 08:30
 4/17 anonim ***** válasza:
98%
15km azért nem elhanyagolható mennyiség
2023. szept. 16. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 anonim ***** válasza:
23%
Tapasztald ki. Állítsd mondjuk közepes aktivitásra kiindulásként, és nézd meg, két hét alatt fogysz-e. Ha igen, folytasd. Ha nem, 200 kcalt vonj le a napi keretből.
2023. szept. 16. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:
86%
15 km baromi sok, és számottevő kalóriamennyiséget éget el. Nem 200-at.
2023. szept. 16. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 A kérdező kommentje:
1km/10 kalóriát láttam legtöbb helyen hiteles számnak itélve
2023. szept. 16. 16:57
 8/17 anonim ***** válasza:
75%
Na ne röhögtess, tedd már ide azt a "hiteles" forrást. Eszerint például 10 perc (mondjuk 1 km) séta 60 kcal. 15 km az 3 óra, 1000 kilokalória! [link]
2023. szept. 16. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 anonim ***** válasza:
100%

Én szintén ennyit sétálok naponta, na jó, kicsit kevesebb, de 12-13km simán megvan. (20.000 lépés naponta, több, mint 2 és fél óra időben)


1km / 10 kalória az nagyon kevés.. Ezt nyilván nem lehet megmondani pontosan, mert függ a testsúlyodtól, intenzitástól, emelkedő stb.

De, én úgy szoktam kalkulálni, hogy 1000 lépésenként 30 kalóriát égetek el, ez körülbelül reális érték mindenki számára nagy átlagban. Ez nagyjából 800-1000m távolságra.


"Állítólag elhanyagolható kcalt éget az ember ilyenkor"

Minden mozgás kalóriát éget el. 15km séta ugyanannyi kalóriát fog elégetni, mint 15km futás. A különbség az, hogy a futással megvagy 1-1,5 óra alatt, míg sétálással a duplája, szóval itt az idő játszik leginkább szerepet.

2023. szept. 16. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim ***** válasza:
Nem lehet, hogy összekeverted a mértékegységeket, és kalória helyett perc volt odaírva?
2023. szept. 16. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!