Ezzel a módszerrel fogyni fogok?

Elképzelhető hogy maradandó egészségkárosodást okozol magadnak. De igen, fogyni fogsz.

Inkább számold ki a BMR-ed (alapanyagcsere, az a kalória mennyiség, amit akkor is elhasznál a szervezeted ha csak fekszel egész nap), és annál kevesebbet ne egyél. Egy csomó jó kalkulátor van erre a neten. Ezek megadják a súlytartási kalóriádat is (tehát amit összesen elhasználsz egy nap), abból vonja le 500-at (de minimum a BMR-ed legyen meg!!), és úgy lesz heti fél kiló egészséges fogyás.

Fogyni nem fogsz, viszont kórházba fogsz kerülni, (de előtte valahol összeesel), ott infúzióra kötnek, és mikor jobban leszel, akkor elküldenek egy pszichiáterhez, vagy pszichológushoz.

Anyád hol van ilyenkor? 😡

Ne csináld!! Persze, fogysz talán valamennyit (közel sem biztos, ennyire alacsony kalóriabevitelnél a szervezet behúzza a vészféket, és minden gramm zsírhoz ragaszkodni fog, mert azt hiszi, hogy éhezel), de nem éri meg! Én voltam olyan hülye, hogy esküvő előtt 1200 kcalt ettem, egy kínszenvedés volt, és hálás lehetek, hogy nem lett komoly bajom. A gymbeamnek van jó makro-és energiaszükséglet kalkulátora, használd! Írd be, hogy mit mozogsz, hogy mennyit, és hogy súlyt akarsz csökkenteni. Nekem a kapott értékkel kb 2-3 kiló megy le havonta, annyi hidd el, pont elég.

Ne éheztesd magad, mert belassul az anyagcseréd, és ájulástól kezdve ezer+egy vajod lehet.

Ne csináld!!

Igen, kevés!

Én nagy súlyról indulok, de heti pár óra mozgással (2,5 óra bringa, 4-5 óra mélyizomtorna), 1800al fogyok.

Egy apró termetű, könnyű nő is minimum 1200zal fogy, az alá nem szabad menni. De jobb az 1400. Számold ki a BMR-od (gymbeam honlap), és ne menj az alá!