Mi a jobb választás a fogyáshoz, ha kávét iszok? Egy kevés édesítő, vagy egy nagyon kevés cukor?

Question

Válaszadó #3 · Accepted Answer

Én is a cukorra szavazok, nem ördögtől való, beilleszthető egy fogyós diétába. Nekem az édesítőtől gyomorproblémáim vannak, legyen az szacharóz, vagy a divatosabb xilit vagy eritrit, kókuszviráglóf.sz, mindegyiktől.

Válaszadó #1 · Answer

Az édesítőszer valószínűleg 0 kcal, a "nagyon kevés cukor" pedig mondjuk 20-30 kcal, tehát nem azon múlik a fogyás, hogy édesítőszerrel vagy cukorral iszod-e a kávét.

Válaszadó #2 · Answer

A kevés cukor jobb választás, a fogyást bem befolyßasolja, ha belefér a kalóriakeretbe.

Válaszadó #4 · Answer

Ha etkezesektol teljesen fuggetlenul iszod akkor az edesito. Ha reggeli vel/utan stb akkor mindegy

Válaszadó #5 · Answer

En ezt a problémát azzal oldottam meg hogy 30 éve nem kávézom.

Válaszadó #6 · Answer

Én egyszer csak átálltam cukorról édesítőre, de másabb az íz. 1-2 éve pedig folyamatosan csökkentettem azt is és már a kávé natúr ízét is tudom élvezni, bármilyen édesítés nélkül. Igaz általában tejjel/tejszínnel iszom.

Válaszadó #7 · Answer

DE, az édesíztönek PONT VAN ilyen mellékhatása. Ugyanis az édes íz beindítja az inzulintermelést, ami a CUKORemésztésre lett kitalálva. Mivel NEM TALÁL a szervezet cukrot, ezért elindítja az éhséget, hogy az ott lévö inzulinnak legyen mit megemészteni, az illetö mivel éhes, eszik, és mivel fölöslegesen eszik, ezért hízni fog. (Ez nagyon leegyszerüsített magyarázat, de a lényeg így is érthetö.)
Pont ezért jobb, ha kevés cukrot használsz, mert nem lesz fölösleges inzulintermelés emiatt, és ha beszámolod a kalóriákba, akkor nem hízol töle.
A 6-os által javasolt megoldás is jó lehet, ha fokozatosan kivezeted a cukrot a kávé/tea esetében, de ha úgy nem szereted, egy kisebb adag cukor nem zavar be a fogyásba.

Válaszadó #8 · Answer

Sztivia.

Mi a jobb választás a fogyáshoz, ha kávét iszok? Egy kevés édesítő, vagy egy nagyon kevés cukor?

Kapcsolódó kérdések: