Jo valasztas az ugrokotelezes fogyas szempontjabol?

Normális étrend mellett időpocséklás.

Tehát mozgásnak tökéletes

Szerintem fogyáshoz a legjobb a futás. Eleinte inkább fuss kis távokat ami nem megterhelő, de minden nap rá szánsz 10-20-30 percet.

Nagyon fontos hogy bármit is csinálj, minden alkalommal előtte bemelegíts és utána nyújts le, az ízületeid 10-20 év múlva hálásak lesznek érte. :) Ha tapasztalatlan vagy ezzel kapcsolatban nézz meg néhány youtube vidit, rengeteg nyújtás/bemelegítő gyakorlatot fogsz találni.

Ami kicsit izgisebb lehet a fegyencedzés. ez egy kis könyv amit simán le tudsz tölteni, az 1. könyv a sztorija a 2.ban találhatóak a gyakorlatok, melyek teljesen az alapoktól indulnak és mindened átmozgatja. Ezzel nem csak fogyni de erősödni is fogsz.

Kitartást és jó szórakozást!