Hány kcal kéne nekem fogyáshoz? Ez marha sok amit most eszek ugye?
Átlagos napom:
Reggeli: normál méretű kifli megvajazva, 4 szelet tarja, sajt.
Tízórai: hotdog, 15 dkg sajtos fornetti + balaton szelet
Ebéd: 1-2 sült csirkecomb, nagy adag krumplipürével
15 órakor: egy szelet vajaskenyér 3 szelet párizsival, sajttal.
19 órakor: instant kínai leves
22 órakor (vacsora): 2 szelet bundáskenyér
Éjfél után: fél tábla étcsoki, fél zacsi földimogyoró (nem pörkölt), 3 lekváros linzer
Nézegettem a kalóriatáblázatot, nem számoltam össze, de már külön is nagyon soknak néz ki mind...
Mármint ha egy embernek 2000 kcal kell egy nap. Ez több mindenképp... sőt ha beleszámolom a napi 2 liter coca-colát, forró csokit rengeteg tejszínhabbal... nagyon sok igaz?
Honnan tudom kiszámolni rendesen, hogy nekem hány kcal kellene naponta egy kevés fogyáshoz?
A netes számlálók szerint 820 kcal kéne, ami nevetséges. Akkor éhen is halnék. De gondolom csak rosszul számoltam. Hogy kell ezt normálisan kiszámolni?
Kezdő vagyok még a dologban amint látszik.
válasza: válasza:Az remélem csak vicc, hogy este 10-kor vacsorázol és éjfélkor nassolsz.
Ezt a két étkezést feltétlenül iktasd ki ha fogyni akarsz. (meg egyébként is)
A 2 liter coca colát szintén felejtsd el!
Én 25 kilót fogytam azzal, hogy vacsorára, tehát ha éjfélig ébren voltam akkor 6-7óra után már nem ettem és úgy étkeztem hogy a reggeli volt a legbőségesebb aztán a vacsora felé haladva egyre kevesebbet!
Mind a mellett érdemes odafigyelni arra, hogy a cukros üdítőket mellőzzük!
Valamint sokan nem tudják, de a joghurt éhség érzetet okoz!
De a diéta mellett Nagyon fontos a rendszeres testmozgás, mozgás nélkül nagyon nehéz fogyni!
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!