Van olyan hely, ahová mondjuk ha beküldesz valami élelmiszert, megmondják a kcal tartalmát?

Szerintem nincs. Ez úgy működik, hogy meghatározták a különböző alapanyagok (húsok, tejtermékek, gabonafélék, zöldség gyümölcs stb) kalóriatartalmát, ezek az adatok táblázatokból kinézhetők. Ha te főzöl valamit, akkor kiszámolod grammra pontosan, hogy miből mennyit raktál bele, összeadod az összes hozzávaló kalóriatartalmát, majd a kapott értéket elosztod az adagok számával.

Ha készételt vásárolsz boltban, akkor azon általában feltüntetik a kalóriatartalmat. Ha nem, akkor így jártál...

Hehe, nem jártál sehogyan sem.

A zsírok, fehérjék (általában) és a zöldségek az alacsony ch tartalmukkal energiatartalomtól függetlenül nem emelik meg az inzulin szintedet jelentősen, nem lehet zsírosodni tőlük (ugye itt kezdődnek az emberi, normális táplálékok).

Ellenben a lisztes, cukros, szénhidrátdús kaják, tejtermékek pont fordítva működnek, tudni kell hogy kis mennyiség is egy új lépcső az elhízás felé, vagy a fogyás akadályozása felé.