fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » A kaloriabazis.hu szerint itt...

A kaloriabazis.hu szerint itt tartok. Elég siralmas, nem? (folyt)

Figyelt kérdés

748 kcal

52% ch, 32% zsír, 16% fehérje.

Ma még megyek futni és már csak egy könnyű vacsorát terveztem (saláta). Hogyan javíthatnék az arányokon?



#diéta #étrend
2013. máj. 18. 13:24
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
Egyél tojásrántottát, olaj nélkül süsd és ne tedd bele az összes sárgáját.
2013. máj. 18. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
Haha ez vicces, az volt az ebédem :) Bár egy teáskanál olajjal és sárgájával :( De nincs szívem kidobni :/
2013. máj. 18. 13:31
 3/19 anonim ***** válasza:
Hát ez egy ilyen nap. De persze nem tudjuk, hogy milyen diétán vagy. Mert ha csak simán koplalsz, akkor "tuti" az étrend. Ha lowcarb, akkor eléggé tönkretetted a ketózisod, bar ch újratöltős napnak is felfoghatod, bár arról megoszlanak a vélemények, hogy ez mennyire hasznos. Szóval ez egy elég nagy ?, hiszen nem sok infót adtál meg.
2013. máj. 18. 13:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
Ha ebédre tojást ettél, akkor mégis hogy jött ki az 52% ch? Reggelire benyomtál egy vekni kenyeret?
2013. máj. 18. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:

csirkemell sajt túró fehérjeturmix

pl 150 g cs mell

túró 100 g plusz tojás 1 db

2013. máj. 18. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:
Nem vészes, a fehérjét fel kellene hozni kicsit.
2013. máj. 18. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 A kérdező kommentje:

Okés, bemásolom miket ettem ma

1 db kb 10 g citromos nápolyi 53 kcal

0 kcal 2 dl (200 g) Kávé (általános)

27 kcal 1 teáskanál (5 g)tesco kávékrémpor

34 kcal 2 teáskanál (14 g)Nyírfacukor

10 kcal 1 darab (50 g)Paprika

14 kcal 2 darab (120 g)Kovászolni való uborka

74 kcal 6 dkg (60 g)Lidl Tzatziki

131 kcal 5 dkg (50 g)Bajor rozskenyér

REGGELI: 343 kcal


2 db kb 104 g Tojás 177 kcal

10 kcal 1 darab (50 g)Paprika

44 kcal 1 közepes (110 g)Vöröshagyma

27 kcal 1 teáskanál (3 g)Napraforgó étolaj

17 kcal 1 darab (75 g)Paradicsom

131 kcal 5 dkg (50 g)Bajor rozskenyér

EBÉD: 405 kcal

2013. máj. 18. 13:39
 8/19 anonim ***** válasza:

Ezek amúgy grammban mennyi? Mármint hány gramm fehérje van már meg?

És 1400 kcal alá ne menj, úgyhogy ne csak egy "könnyű" salátát tervezz, mert abban megint lófüttynyi fehérje (és kalória) van.


Egyél akkor párolt halat vagy túrót törj össze egy kevés eperrel.

2013. máj. 18. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
Írd le hogy miket ettél eddig, és mennyit.
2013. máj. 18. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek a segítséget! Akkor ma még megyek futni délután, és ha utána vacsorára salátát eszek tzatziki nélkül csirkemellel, akkor jó lesz?
2013. máj. 18. 13:40
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!