Reggelire 2dl natúrjoghurt egy banannal meg 2 keksz. Ebéd csirkemell párolt zöldség. Este csak turmix. Napközben kis görögdinnye. Jó lehet így diétanak? Ez mennyi kalória lehet?

Joghurt maradhat, banán és keksz felejtős (bármiből van a keksz, nincs benne tápanyag, csak kalória). Helyette: teljes kiőrlésű kenyér, sonkával, paradicsom, paprika.

Ebéd: nincs vele baj, csak 3 nap múlva hányni fogsz a párolt csirkétől. Süsd meg nyugodtan, normális fűszerekkel.

Este: mi van a turmixban? Egyébként hülyeség, mert éhes leszel, ebédmaradék simán lehet.

Görögdinnye tényleg kevés, többi gyümölcs (kivéve banán) mehet még pár db.

Egy banán OK, joghurt minek, különösebb tápanyag úgysincs benne, keksz helyett inkább kis olajos magot vagy tojást ennék, az hasznosabb. Az ebéd OK, de lehet változatosabban is (én szeretem a zöldséget, de párolva semmiképp, de ez ízlés dolga is, viszont félő, hogy kevés zsírt viszel be).

A kalóriatartalmat nem tudjuk megmondani mennyiség nélkül...

Ilyen marhaságokat ne egyél mint a joghurt, hiszen abban tej van, ami mérgező! Nem a fogyókúra miatt mondom elsősorban, hanem az egészséged miatt.

A banánban rengeteg a kalória, a gyümölcs az jó de fogyókúra közben nem nagyon kéne, főleg nem pont a banán!

Kekszet enni meg egyenes tilos!

(Közben már látom, hogy kenyéren is töröd a fejedet, azt felejtsd el! Nem jó a barna se, meg semmilyen se. Száműzni kell mindenféle kenyeret, péksüteményt, tésztafélét!)

Szóval a reggelid nem a legjobb, az ebéd viszont tökéletes! Ilyennek kellene lennie minden étkezésednek! A vacsorádnak is! Nem éhezni kell, meg kalóriákat számolni, hanem kizárólagosan húst és zöldséget enni! Ennyi a titka a minőségi fogyásnak! Minőséginek azért nevezem, mert a húsfogyasztásból fakadóan nem az izmod fog elfogyni a hájad alól, hanem csak zsírból fogsz veszíteni!

Persze nem ártana edzened is! Heti három aerob és három teljes testes súlyzós edzést javaslok!

De a legfontosabb a HÚS és a ZÖLDSÉG! Mást nem is kell enned! Pont úgy, ahogy ma ebédeltél!

Megint egy paleolitos? A joghurtban elég sok tápanyag van, a banánban meg elég sok cukor. De nekem aztán mindegy, csak nem értem, miért kéne nyár közepén drága külföldi banánt enni, amikor magyar alma és barack is van, meg még sok más, lényegesen alacsonyabb kalóriatartalommal. (Amúgy meg a fogyózóknak 2 gyümölcsöt nem ajánlanak a dietetikusok: banánt és szőlőt..., pont a cukortartalom miatt.) A banánt meg a narancsot hagyjátok meg télre, amikor nincs más.

Kérdező, napi egy joghurt elég. Vagy reggel, vagy este. Nem kell semmit túlzásba vinni, ráadásul ha minden nap ugyanazt eszed, baromira meg fogod unni, akármennyire is szereted és finom.

Első

Pont azért ilyen tré a reggelije, mert a dietetikusokra (illetve az azok által befolyásolt női magazinok firkászaira) hallgatott!

Az ebédje viszont mindenben megfelel az egészséges táplálkozásnak, kis túlzással ezt ehetné reggel-délben-este az év mindennapján akkor is minden frankó lenne, és fogyna is!

A dietetikusok 'változatos' meg 'kiegyensúlyozott' étrendje semmit sem ér! Nem változatosnak kell lennie az étkezéseknek, hanem tartalmazniuk kell a szükséges tápanyagokat.

Az átlag magyar táplálkozása persze változatos, amennyiben egyszer paprikás krumplit, máskor babfőzeléket, harmadnap meg sajtos tésztát kajál! Lehet hogy ez változatos, csak éppen totál egészségtelen, nincs bennük semmi! Ha mindennap csirkemellet eszel zöldséggel az egyhangú ugyan, de akkor mindennap megadod a szervezetednek, amire szüksége van!

A tej nem emberi táplálék! Nincs olyan állat, aki természetes közegében megenné egy másik állatnak a tejét! Az ember sem ivott sohse tejet, hiszen nem tudta megfejni a vadon élő állatokat!

A tej az egy csomó speciális növekedési hormont tartalmazó "bocitáp". Mindenféle allergén van benne. A kisbocik itala, nem az emberré!

A kismacskádat is itathatod persze tejjel, csak ha nem adsz neki húst megdöglik! Tej nélkül viszont él és virul!

4-es es 7-es:szerintetek csak a zöldseg es hus kombo nem unalmas es egyhangu?!Az elet nem arrol szol,hogy akkor most mar csak vegetaljunk.Az eves legyen egeszseges,de azert örömforras is!

A tejtermekek-ha nem vagy ra allergias-igenis nagyon egeszseges es szuper feherjeforras.

Kövezzetek meg,de gabonafeleket (teljes kiörlesü kenyer,zabpehely stb.)sem kell elhagyni az etrendböl,söt reggelire kivalo energiaforras.Amellett fontos tapanyagok vannak bennük.

A gyümölcs is fontos mindennap,mert amellett hogy finom,egeszseges is.

Egyszoval en a kiegyensulyozott etrend (nem dieta!) hive vagyok!En inkabb mindössze csak a finomitott cukrot,finomitott lisztet,es sok allati eredetü zsirt mellöznem,vagy legalabbis csökkentenem a helyedben.Plussz a mekis müanyag szar kajakat se ennem.

Folyadeknek a viz a legjobb/es a legolcsobb is :).

Mozogj es sportolj,olyat amilyet szeretsz!

Én vagyok a 4-es és a 7-es is!

De! Unalmas és egyhangú! És kit érdekel? Ha neked az evés örömforrást jelent az életedbe akkor nagyon sivár életed lehet! Én nem egészen más dolgok okoznak örömet, nem az, hogy lapátolom a sok szemetet a bendőmbe!

Minden ember allergiás a tejre! Csak van aki jobban, van aki kevésbé! Fehérjeforrás? A 3.5százalékos fehérjetartalmával? Talán nézz utána légy szíves, hogy mennyi a fehérjetartalma a csirkemellnek!

A gyümölcs nagyon fontos! Végre valamiben egyetértünk. Akinek nincsenek súlyproblémái annyi gyümölcsöt eszik, amennyit csak akar! Aki viszont fogyni szeretne, az ne egyen túl sokat, és ne pont banánt!

A "kiegyensúlyozott" étrendről (A diéta szó jelentése egyébként pont ez; étrend! Nem fogyókúra, amit egyesek társítanak hozzá! Hanem előre megtervezett étrend, amelynek célja lehet akár a fogyás is, de a hízás is, vagy az izomtömeg növelése, vagy bármi) fent már írtam.

A mai kor táplálkozási szokásait társadalmi konvenciók, hagyományok, praktikussági kérdések (ár) szablyák meg! Szóval ne hidd azt, hogy a legnagyobb részük (burgonya, gabona, tej) az valóban szükséges lenne, nem ezért kezdtük el ezeket enni...)

A finomított cukorral egyetértek, a gabonát azonban minden formában el kell hagyni, nem csak a finomított lisztet. Az állati eredetű zsírokkal ellenben semmi probléma nincs az égvilágon! Az eszkimók is jól elvannak a fókazsírral, nincsenek civilizációs betegségeik.

A víz tényleg jó, de nem jelenti hogy ne ihatnál meg például mindennap két deci bort, vagy egy kispálinkát! Sőt a rendszeres, de mértékletes ivás egészségesebb mint a teljes absztinencia! A kávé is jó! Meg a tea is, de a gyümölcslevek (még a százszázalékosak se) már nem, mert túl gyorsan felszívódik a cukortartamuk. Gondolj bele egy almát azért emésztgetni kell, a százszázalékos almalét nem annyira! A cukrozott lötyikre nyilván ki se térek.