Szerintetek sikerült betartanom a kalória csökkentést? 15 L

Honnan tudjuk mennyi a kereted és mennyit akartál csökkenteni?

Bár abból ítélve, hogy ma szinte csak szénhidrátot, cukrot és zsírt ettél, szerintem nem sikerült betartanod.

Figyelj kicsim (koromhoz kepest kicsi vagy), tegyel meg nekunk es magadnak egy szivesseget, es nezd meg ezt a linket:

[link]

Ird be az adataidat, es klikk "calculate bmr" A kovetkezo oldalon lesz egy szam. Ez a tested kaloria szukseglete alap allapotban. Vagyis a te korodban/sulyodban ha egesz nap nem csinalsz semmit csak fekszel, ennyi kaloriat eget el a tested.

Mivel nem fekszel egesz nap (gondolom), igy a kaloria igenye a testednek sokkal tobb.

Ha nem eszel meg ennyit, akkor sulyosan koplaltatod a tested, es ugye tudjuk mi a kovetkezmenye, ha eheztetjuk magunkat:

[link]

Raadasul meg gyerek vagy, fejlodo korban. Ha ilyenkor nem figyelsz oda es buta fogyokurakkal meg kaloria szamlalos koplalasokkal "kenyezteted" magad, annak kesobb (ertsd 20as eveidben) nagyon durva eredmenye lehet.

Legyel okos!